總結(jié)是寫給人看的，條理不清，人們就看不下去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結(jié)的目的。優(yōu)秀的總結(jié)都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文，希望對大家能夠有所幫助。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇一

秦皇島設(shè)備監(jiān)理部共完成立項工程26項分別為：

1、監(jiān)理工作

按照監(jiān)理公司的總體安排意見和計劃x要求、工程建設(shè)項目、施工具體情況：在工程建設(shè)高峰期以及個別工程(如光進銅退撤纜工程)采用和監(jiān)理部人員共享方式，合理對人員進行安排，本著以人員技術(shù)素質(zhì)、根據(jù)工程情況、技術(shù)對口按照轄區(qū)管理、做到一監(jiān)多項、多點多面、同類似的工程進行巡視或?qū)ｍ椫攸c工程巡視、旁站，人員適當夠用、工程監(jiān)理到位甲方比較滿意、壓縮支出成本的原則進行科學安排，根據(jù)工程情況及時增減和調(diào)整。如：秦皇島光進銅退工程在撤纜工作中，根據(jù)甲方要求，在撤纜中必須四方在場進行施工，監(jiān)理必須在場方可進行撤纜工作。同時根據(jù)工程進度要求，在撤纜高峰期最多安排6個施工撤纜隊伍同時在全區(qū)進行撤纜，為了不影響其他監(jiān)理工作的開展，通過和監(jiān)理部魏主任周密協(xié)商決定人員共享并安排專人負責本工程(工程由我進行日報統(tǒng)計和當天工作安排以及每周向省公司進行周報進展上報工作)，同時和甲方采用日報方式進行上報溝通，保證了工程順利開展。在20xx年寬視界項目監(jiān)理中，x副主任了解到監(jiān)理多次對此類工程施工監(jiān)理，熟悉各項工程工序。要求監(jiān)理起帶頭作用對此工程進行施工監(jiān)理，同時負責工程相關(guān)方的溝通、協(xié)調(diào)工作以及工程下一步的進展安排工作，經(jīng)過多方的努力配合使工程順利完成。在全年的監(jiān)理工作中贏得了x主任、主管、各縣區(qū)局主任的好評，樹立了監(jiān)理的良好形象開拓了市場。做為總監(jiān)在多項工程同時開展時，本人多次兼現(xiàn)場監(jiān)理，完成工程監(jiān)理工作。同時對人員安排要做到統(tǒng)籌兼顧、區(qū)域合理、任務(wù)飽滿、責任明確，時常保持與建設(shè)單位的聯(lián)系工作。

一年來做為設(shè)備總監(jiān)每周不少于三次到計劃x、根據(jù)工程情況及時到縣區(qū)分公司和主任、工程主管同志聯(lián)系、溝通、征求對監(jiān)理工作的意見同時協(xié)商下一步工程監(jiān)理工作，加深工作印象融洽了工作關(guān)系。各為監(jiān)理工程師分別與相應(yīng)的各縣區(qū)主任、工程主管同志匯報聯(lián)系工程進展情況。并根據(jù)設(shè)備監(jiān)理部具體要求：即監(jiān)理工程師在現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)的一些施工中的主要問題要及時的向相關(guān)主任或主管進行匯報，并向總監(jiān)匯報工程進展情況和工程變更情況。其目的是讓甲方知道我們監(jiān)理人員工作責任心和對工程在監(jiān)的重要性，發(fā)現(xiàn)問題及時溝通，做到預(yù)警預(yù)控。由于我們擺正與建設(shè)單位的工作關(guān)系，再加上每位同志的熟練技術(shù)和工作責任心、工作態(tài)度，甲方對我們一年來所完成的工程監(jiān)理給予充分肯定，和滿意的態(tài)度，希望和我們長期共同發(fā)展下去，互利共贏。

2、與甲方聯(lián)系、溝通時的原則：

在工程開展期間保持經(jīng)常主動、做到每周不少于2次的面談溝通，遇到急事做到用電話及是聯(lián)系告知。

在聯(lián)系溝通時要有充分準備，主題清楚、效果顯著、閑話、廢話、影響關(guān)系的話堅決不講。對交辦的事做到有關(guān)無關(guān)、大事小事、能辦盡量辦，不能辦的必須解釋清楚，防止產(chǎn)生不必要的一些誤會，影響正常工作的開展。要有監(jiān)理良好形象、做到謙虛謹慎、不講外行話。經(jīng)過08全年一年的工作我們與建設(shè)單位關(guān)系非常融洽，為順利開展工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

3、落實監(jiān)理規(guī)范和職責：

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇二

物業(yè)管理服務(wù)企業(yè)負責看護的空置房屋的防凍。對于空置房屋的外門窗（包括陽臺門窗）進行檢查，缺失的玻璃應(yīng)補安，確保門窗關(guān)閉嚴實。因為不供暖的空置房，全樓的上、下水主管線都在其室內(nèi)，一旦發(fā)生凍害，受影響的就是全樓的住（用）戶必要時還應(yīng)將上、下水管線用巖棉等保溫材料進行保溫，應(yīng)采取措施避免上、下水管線受凍出現(xiàn)滲漏跑水現(xiàn)象。

進入冬季后，小區(qū)內(nèi)共用設(shè)施設(shè)備也應(yīng)該做好保溫防凍措施。上、下水管線、消防設(shè)施等大多在樓道內(nèi)或房屋地下室內(nèi)，隆冬時節(jié)很容易發(fā)季凍害：如下水管道凍結(jié)造成下水不通，消防溫感報警器凍裂造成漏水等現(xiàn)象。因此，物業(yè)工程人員對這些共用設(shè)施、設(shè)備進行保溫。保溫方法是用珍珠巖砌塊圍護或橡膠管、巖棉、棕麻纏綁等。

入冬前應(yīng)將樓道門窗關(guān)閉嚴實，缺損玻璃及時補安。屋面出入口也要封閉嚴實。沒有閉門器的樓道門應(yīng)安裝門弓子，以達到樓道門自動回關(guān)，起到保溫的.作用。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇三

一、高度重視

為確保安全生產(chǎn)工作正常有序開展，鎮(zhèn)*印發(fā)了《x鎮(zhèn)xxxx年安全生產(chǎn)大檢查工作方案》，對安全生產(chǎn)工作進行了安排布置，成立了由鎮(zhèn)長任組長，分管領(lǐng)導(dǎo)任副組長，綜治辦、經(jīng)濟辦、禾豐派出所等相關(guān)單位負責人為成員的兩節(jié)安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組，具體負責鄉(xiāng)鎮(zhèn)安全生產(chǎn)工作，并要求各村（社區(qū)）高度重視，將安全工作落到實處。

二、工作落實

鎮(zhèn)黨委、*組織召開了鎮(zhèn)村干部大會，安全工作做了詳細的安排部署，要求各村（社區(qū)）根據(jù)自身職責，開好本村（社區(qū)）會議，進行深入細致的宣傳，認真排查隱患，安排好兩節(jié)的值班制度，提高村（社區(qū)）干部的安全生產(chǎn)意識，確保群眾安全。

三、責任明確

針對各村（社區(qū)）的具體特點，分別要求各村（社區(qū)）切實抓好鄉(xiāng)鎮(zhèn)安全隱患排查整治工作，落實好值班人員及值班制度，教育本各村（社區(qū)）人民群眾，做好安全防范，將責任落實到人。

四、認真檢查

鎮(zhèn)黨委、*在各村（社區(qū)）開展安全大檢查的同時，并對道路、交通、企業(yè)、人員密集場所等重點安全生產(chǎn)單位、環(huán)節(jié)、部位進行了重點抽查。

（一）道路交通安全整治。鎮(zhèn)安全檢查小組配合鎮(zhèn)交管辦，開展了道路交通安全專項整治。對超速超載現(xiàn)象進行嚴肅查處，對被查獲的違法車輛全部依法給予了處罰，有力地打擊了電三輪、摩托車、面包車等超速超載、違法營運、亂停亂放等違法行為，確保了我鎮(zhèn)良好的道路運輸秩序。

（二）?；钒踩爡^(qū)內(nèi)的加油站等重點?；瘑挝?，針對其安全管理特點，就消防器材配置及操作、應(yīng)急預(yù)案制定及演練、安全操作規(guī)范等問題進行了檢查，并對安全工作進行了反復(fù)強調(diào)。

（三）建筑施工安全。對正在進行建筑施工的場所和單位進行了安全檢查，對確保安全進行了強調(diào)要求。

（四）重點人員密集場所消防安全。對重點人員密集場所及居民集中點進行了防火、用電安全宣傳，并重點強調(diào)用電用火安全。

五、安排值班，保證信息暢通

鎮(zhèn)黨委*以及各單位各部門安排了值班人員，并要求當班人員加強對重點安全區(qū)域的安全檢查，加強監(jiān)督，糾正違章；保證信息暢通，以便及時處理突發(fā)事件，確保鄉(xiāng)鎮(zhèn)安全。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇四

當室外*均氣溫連續(xù)5天穩(wěn)定低于5℃時，即進入建筑工程冬期施工。冬期施工除遵守常溫下施工規(guī)范和技術(shù)標準要求外，還必須認真執(zhí)行冬期施工規(guī)定。

1、凡進行冬期施工的工程項目，必須復(fù)核施工圖紙，查對其是否能適應(yīng)冬期施工要求。能適應(yīng)冬期施工的施工項目，各隊、項目部應(yīng)在入冬前組織專人針對工程特點編制冬期施工方案、施工進度計劃。對于冬期施工質(zhì)量不宜保證的施工項目，應(yīng)盡量安排在寒冷氣候到來之前或天暖解凍之后進行施工。

2、冬期施工前，應(yīng)撐握好“六先六后”原則：即先地下，后地上;先高空，后地面;先室外，后室內(nèi);先陰面，后陽面;先濕作業(yè)，后一般;先難，后易，為施工創(chuàng)造條件。

3、冬期施工所用材料、設(shè)備的進場能滿足施工進度的要求，并有足夠的儲備，對冬期限施工的特殊材料應(yīng)提前準備，如防凍砂漿強力粉、工業(yè)用鹽、采暖氣源、保溫材料(草袋子、爐渣、鋸未、篷布、塑料布等)。動用火源處應(yīng)設(shè)置消防器械，并有專人負責管理。

4、冬期前和初冬應(yīng)狠抓各項收尾工程，縮小冬期施工面，盡量減少冬期施工濕作業(yè)。

5、各項目部要重點控制砼拆模時間臨界強度的保護和砼外觀質(zhì)量、墻體砌筑、屋面的找*層、屋面防水層、地面抹面、回填土、螺栓粘接等項目，并加強檢查落實工作。

6、做好冬期施工混凝土、砂漿及外摻加劑的試配試驗工作，提出施工配合比。

7、工地的臨時供水管道要做好保溫防凍工作。

8、安排專人進行氣溫觀測并記錄，遇有災(zāi)害性天氣及時通告工地技術(shù)負責人，提前采取防止凍害措施。

1、各工程隊、項目部要針對本項目認真編制冬期施工技術(shù)措施，要隨時檢查措施的執(zhí)行情況，建立、健全冬期施工技術(shù)責任制、氣象預(yù)報制、技術(shù)交*和外加劑使用管理制度等有關(guān)管理制度。

2、進入冬期施工前，對摻外加劑人員、測溫保溫人員、鍋爐司爐工等人員要組織專門技術(shù)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，重點學習有關(guān)冬期施工方案、施工方法、日常技術(shù)工作和操作要點，明確職責，經(jīng)考試合格后，方可上崗。

3、認真做好冬期施工的各種記錄：測溫記錄、氣象記錄，掌握氣溫變化情況，及時傳達氣象信息，遇有災(zāi)害性天氣，及時向技術(shù)負責人匯報，以便采取防止凍害的措施。

4、冬期施工的分部、分項工程，必須嚴格按施工組織設(shè)計、冬期技術(shù)措施要求進行技術(shù)義底，并做好檢查工作，確保每個工序都能按規(guī)范執(zhí)行。

5、認真掌握和嚴加控制外加劑的使用情況和計量工作。

1、冬期施工前，應(yīng)對全體職工進行冬期施工的安全教育和技術(shù)交底工作。

2 搭建加熱用的鍋爐房、攪拌站，敷設(shè)管道，對鍋爐進行試火試壓，對各種加熱材料、設(shè)備要檢查其安全可靠性。

3、冬期施工要嚴格防滑。腳手架、馬道等要有可靠的防滑措施，大雪后必須將架子上的積雪清掃干凈，并檢查馬道*臺，如有松動現(xiàn)象必及時處理。

4、冬期施工要嚴格防火。取暖、施工用火必須事先申請，經(jīng)有關(guān)部門批準后方可生火，施工現(xiàn)場的生產(chǎn)和生活用火必須做到“四有”即有生火證、有制度、有消防器材和工具、有專人負責看管，做到火滅人走，禁止使用易燃燒液體、可燃液體生爐子。

5、凡是易燃品要及時清理，草袋子、鋸沫等保溫材料嚴禁靠近火源。

6、入冬前檢查供電線路，不合格的及時修理更換。電源開關(guān)、控制箱等設(shè)施要加鎖，并設(shè)專人負責管理，防止漏電觸電。

7、除以上特別注意外，按國家有關(guān)規(guī)范、規(guī)程及本公司相關(guān)條文嚴格執(zhí)行。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇五

“小手伸出來洗洗，手套放在口袋里不要掉了?！薄岸喑砸稽c開水，身體會暖和一些的`?！薄?月7日早晨，新一輪寒潮來襲。而大寧國際學校卻處處呈現(xiàn)著非常溫馨的場景，全校教師在校園內(nèi)外迎候前來上學的孩子。

“這輪寒潮不但溫度低，而且風大，學校做足了防寒防疫兩手抓的工作。”校長楊揚告訴記者，1月6日，學校就通過微信公眾號、健康教育廣播、班主任家校聯(lián)系微信群等途徑，告知家長、學生做好防寒、防滑、防疫等防范工作。從校門口到校內(nèi)，學校后勤教工早已在地面鋪上了吸收水分用的麻袋和草包，防止因路面積水結(jié)冰造成學生摔倒。

為讓學生進校后能照常洗手消毒，后勤教工昨天就對戶外洗手區(qū)域水管包裹了保溫層。由于室外水管結(jié)冰，黨團員教師出動，為學生人工滴免洗手液。天氣太冷，測量溫度的額溫槍“凍著了”，怎么辦？老師們提早將它放在自己溫暖的懷里或口袋里捂一捂，待額溫槍溫度升高后再拿出來使用。

此外，在學生們進教室前，教師們便提早打開室內(nèi)空調(diào)，讓大家進入室內(nèi)就能感受到“溫暖”。課間休息前，保潔工作人員便及時將廁所地面上的水拖干，防止學生因地面結(jié)冰打滑摔倒。

學校還準備了充足的熱水，老師們在課間手把手為孩子們杯子里添加熱水，并叮囑大家多喝熱水保暖，預(yù)防感冒。為了保證學生中午能吃上熱乎乎的飯菜，食堂工作人員提早打開餐廳空調(diào)；對于一些在教室里吃飯的年級學生，廚房間教工將飯盒分批裝入保溫箱，盡量減少保溫箱在教室門口的擺放時間，以便讓學生們吃上熱菜熱飯。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇六

充分到位在接到上級從18到20日有降雪的預(yù)報通知后，我工區(qū)迅速按要求啟動了應(yīng)急預(yù)案，認真開始各項準備工作。

1、人員的準備:及時通知請假人員迅速返崗，并與沿線村民聯(lián)系，保證工區(qū)職工全員在崗，在需要外雇人員時能及時到位，確保雪季來臨時能夠迅速組織除雪隊伍，進行除雪工作。兩次除雪工作中，工區(qū)21名職工除一名婚假外，其余20名全部在崗，兩次各外雇人工16名。

2、落實24小時值班制度:指定專人負責除雪期間的值班工作，認真收看天氣預(yù)報，及時掌握天氣變化情況，按規(guī)定上報除雪工作的進展情況，做好上傳下達工作。

3、對機械設(shè)備進行了全面檢查與維修，保證機械能隨時正常啟動

(1)、給所有機械加滿油料;、對融雪劑撒

(2)布機進行了檢查，確保運行狀況良好;

(3)、對除雪鏟上的擋雪板螺絲進行了緊固，確保能夠正常使用。

1、19日晚22點50分開始降雪，23點46分全線封閉，第一車融雪劑開始裝車，同時組織人員上路巡查，11點30分返回，報告全線積雪已達0.5-1cm，除雪工作隨即開始。

2、除雪作業(yè)共分三組進行:機械組一組，人工組兩組。

機械組:采用三臺除雪車先鏟，融雪劑撒布車隨后撒布融雪劑的作業(yè)方法，首先從建安出發(fā)開始除雪到五臺收費站返回。完成后又從蔣村開始一直到秦城樞紐與大運高速連接處返回進行除雪作業(yè);人工除雪分兩組進行:第一組從建安出發(fā)，沿下行線到蔣村人工撒布融雪劑除雪;第二組從建安出發(fā)，沿上行線逆行到蔣村撒布融雪劑除雪;3、月20日凌晨3點xx分雪停，點10分，38除雪完畢，全線具備通車條件。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇七

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秋安活動的開展狀況進行檢查，檢查次數(shù)5次，檢查的重點主要放在活動的開展、各級人員的認識是否到位、責任是否得到落實、400v線路城區(qū)、農(nóng)村巡察狀況，進表出表線四周有無隱患，計量裝置計度是否精確，抄表人員是否到位，有無經(jīng)營過失等。四、隱患查找和整改狀況針對我中心所管轄范圍內(nèi)的10條10kv線路，查出各類隱患21處，其中樹木隱患占90%左右，共計砍伐樹竹185棵，查出外力破壞1件，處理1件，線路與房屋的垂直距離嚴峻達不到規(guī)程，現(xiàn)已實行措施對農(nóng)民房屋進行封閉。經(jīng)營1次，是表位高看錯，給客戶已抱歉，自己把多抄部分電量金額先墊上，沒有給單位造成不良影響。五、活動中存在的問題1、這次秋安檢查活動中，我們雖然做了大量工作，但還存在缺乏。對我們的表計、變臺檢查整改還不是十分到邊到點，仍舊有經(jīng)營上失誤。各個班組成員對秋安活動重要性的認識程度不夠，秋安活動的基礎(chǔ)資料還不夠細致，工作做得還不夠扎實。2、活動中的基礎(chǔ)資料建立還不夠完善和規(guī)范，整個活動的開展未制定具體的工作打算，使活動的開展存在盲目性。3、設(shè)備的管理、維護還有待加強，職工的責任心不強，生產(chǎn)人員的作業(yè)行為還不夠規(guī)范，安全規(guī)章制度貫徹落實還不到位，安全文化學問把握較少，對活動的開展認識缺乏，管理監(jiān)督指導(dǎo)不到位。

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寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇八

2月10日上午，沅江市商務(wù)局召開緊急會議，商務(wù)局黨組書記、局長劉長庚傳達鄧宗祥市長主持召開的防凍抗災(zāi)緊急專題會議，分析我市市場供應(yīng)情況，部署安排商務(wù)系統(tǒng)防凍救災(zāi)工作。

為切實貫徹落實市委、市政府防凍抗災(zāi)會議精神，進一步加大防凍抗災(zāi)工作力度，確保市場供應(yīng)和市場環(huán)境安全穩(wěn)定。劉長庚局長代表局黨組就后段商務(wù)系統(tǒng)防凍抗災(zāi)工作作了進一步安排。

1、統(tǒng)一思想，提高認識。要切實擔負起責任，一切以防凍抗災(zāi)為中心。從現(xiàn)在開始，全局上下要把思想和行動統(tǒng)一到市委、市政府工作部署上來，把工作重點、工作精力全部投入到防凍抗災(zāi)工作中去。聽眾安排，排除一切阻力，確保災(zāi)期市場供應(yīng)，確保困難群眾基本生活正常。

2、成立工作機構(gòu)。劉長庚任組長，劉衛(wèi)兵、鄧清平、萬玲、陳繼光、向紅軍、張志祥任副組長，鄢躍波、劉宜陽、楊鳴放、曾雄偉、王佑文、盛家余、周金蓮、劉海龍、邱立兵、嚴長青、陳雄偉、李鑫為領(lǐng)導(dǎo)小組成員。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)防凍抗災(zāi)應(yīng)急辦公室，電話號碼：2732268，由鄢躍波兼辦公室主任，負責信息收集與情況反饋。

3、進一步強化紀律。一是確保政令暢通，抗凍救災(zāi)期間，各級下達的指令、安排的工作，一定要保證落實到位。二是堅守工作崗位，局黨組成員、企事業(yè)單位和科室負責人不得外出。三是加強值班，局機關(guān)堅持24小時值班制度，并實行首問責任制，如人為原因造成了工作失誤，追究相關(guān)人的責任。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇九

為了進一步貫徹落實山西省人民政府辦公廳《關(guān)于在全省開展百日安全生產(chǎn)活動的通知》的文件精神，我公司結(jié)合^v^打非治違^v^、^v^汛期安全隱患排查^v^活動，深入開展百日安全生產(chǎn)大檢查活動，確保各項目部繼續(xù)保持安全無事故，為施工全線營造出良好的安全生產(chǎn)環(huán)境。

一、公司領(lǐng)導(dǎo)深入基層

1、8月21日上午，分管安全經(jīng)理劉毅帶領(lǐng)公司安全人員深入原神項目部，對項目部駐地職工宿舍區(qū)域進行了用電安全隱患排查，對職工宣傳夏季安全用電、節(jié)約用電知識，使職工增強安全用電、節(jié)約用電意識;對項目部辦公區(qū)及宿舍區(qū)公共部位所有的漏電保護開關(guān)、保險絲、盒、閘刀情況進行查看，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，做到防患于未然。

2、下午，忻州環(huán)城項目部，實地查看了鋪筑瀝青路面試驗段的安全施工準備工作。

二、朔州環(huán)線西南段高速公路第六分項目部

領(lǐng)導(dǎo)組。

2、8月10日至8月20日，在施工全線懸掛了安全百日活動條幅、張貼安全標語、向施工人員發(fā)放了安全知識宣傳冊，設(shè)置了安全施工標識牌、安全操作牌，并在跨高速直線橋施工處，配備了8名安全協(xié)管員24小時輪流值班。

3、8月23日，項目部分管副經(jīng)理對全線進行了安全大檢查，對查出的隱患，下達整改通知書，并要求限期整改。

三、忻州環(huán)城項目部

開展了橋梁施工安全生產(chǎn)風險評估工作，積極有效的對從業(yè)人員進行了安全培訓(xùn)，保證了一線農(nóng)民工駐地安全情況。

四、臨離項目部

成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，形成^v^一把手^v^親自抓，責任部門具體抓的良好局面。

8月1日，分管安全領(lǐng)導(dǎo)及部長親自帶隊，對小石溝駐地民工帳篷離山體太近，趙家岔隧道排水溝尚未完善，要求限期整改。

五、神河項目部

組織了全體職工觀看安全生產(chǎn)宣傳警示片，開展了安全事故應(yīng)急預(yù)案演練活動，通過宣傳橫幅、張貼標語等營造活動氛圍。

寫字樓防疫工作總結(jié)精選篇十

1、多關(guān)注天氣預(yù)報

冬季是傳染性疾病多發(fā)季節(jié)，要及時關(guān)注天氣變化并做好自我保護。

家長朋友們要密切關(guān)注天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化及時給孩子增添衣物。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、多開窗通風

冬季室內(nèi)要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足，每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

3、飲食均衡

4、增強鍛煉

進行合理的體育鍛煉可以增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，進而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。

5、接種疫苗

及時接種疫苗，降低受感染幾率。

1、洗臉次數(shù)別太多

在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

2、嘴唇干裂不要舔

冬季會出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是越舔越干。這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

3、洗頭時間有講究

冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量，容易引發(fā)感冒。

4、穿衣不宜過緊

大家普遍認為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到定的阻礙，反而不利于保暖。

5、搓搓揉揉防凍

在寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。

1、晨起服熱粥

晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

2、保暖先暖腳

寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。選擇的鞋子尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊。其次，鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。

3、圍巾保暖不捂鼻

很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候不捂鼻。

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